Mơ để ngủ hay ngủ để mơ? Mặc dù câu hỏi đó vẫn còn gây nhiều tranh cãi, tuy nhiên các nhà nghiên cứu đã đồng ý rằng có một mục đích và tầm quan trọng của những giấc mơ trong lúc ngủ.

Nghiên cứu đã cho thấy rằng những người khi đang chuẩn bị đi vào giấc mơ bỗng bị đánh thức trong lúc ngủ hoặc bị tỉnh giấc khi đang vào giai đoạn giấc ngủ sâu thì sẽ xuất hiện các triệu chứng khó chịu và lo lắng sau khi tỉnh dậy. Trong một nghiên cứu về giấc mơ, các tình nguyện viên được đánh thức ngay trước khi họ nhập vào trạng thái mơ màng. Sau đó, họ được trở lại vào giấc ngủ. Một lần nữa, ngay trước khi bước vào giấc ngủ sâu, họ được đánh thức. Điều này tiếp tục suốt đêm. Các tình nguyện viên ngủ cùng một lượng thời gian như bình thường. Ngày hôm sau, những người tình nguyện đi về nhà của họ và các nhà nghiên cứu đã quan sát được đa số họ đều bị mất phương hướng, trở nên trầm cảm, gắt gỏng và dễ nổi cáu. Có một suy giảm chung trong hoạt động hàng ngày của họ. Một số người ăn nhiều hơn bình thường. Do cuộc nghiên cứu này tiếp diễn qua nhiều đêm, nên các đối tượng ngày càng trở nên dễ bị kích động hơn. Điều này cho thấy nguyên nhân rằng họ đã thiếu giấc ngủ sâu gây nên sự nhạy cảm của các hệ thần kinh, thiếu tập trung và mất trí nhớ.

Nghiên cứu này cho thấy tầm quan trọng của giấc mơ và vai trò của nó đối với tâm trạng và sức khỏe của con người. Một số nhà nghiên cứu tin rằng những giấc mơ giúp chúng ta giải quyết các căng thẳng. Giấc mơ là một điều cần thiết, nó giúp chúng ta nạp lại tâm trí và đem lại sức sống cho cơ thể. Nếu bạn ngủ mà không mơ thì có nghĩa là bạn không có giấc ngủ say đúng nghĩa.